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与银屑病握手言和的方式:好好生活

   日期:2024-10-27     移动:http://shink.cs-ej.cn/quote/11002.html

  病因复杂、治疗困难、反复发作......在各种令人头疼的因素的助推下,银屑病常年霸占着皮肤科“老大难”的这个称号。可能很多患者也会疑惑,自己明明已经遵医嘱进行治疗了,为何还时不时复发,甚至这次比上次更严重!

  原因有很多,最主要的可能是你忽略了院外的生活护理。因为银屑病是否能“消停”,与患者生活的各个方面息息相关。临床治疗只是基础,坚持做好生活护理,才能尽快与银屑病握手言和。

  1、好好生活,从戒除坏毛病开始

  图片6.png拒绝不良饮食

  (1)不良饮食习惯

  如长期大量的高脂饮食,是诱发肥胖、高脂血症的罪魁祸首,而肥胖、高脂血症又可能通过诱导系统性的炎症和炎症小体激活,参与银屑病发生、发展的幕后黑手。

  建议适当多吃低热量的生酮饮食,以清淡、营养、富含维生素的食物为主,可能帮助改善银屑病患者的新陈代谢和炎症状态。

  其次,相关研究证实鱼油、维生素D、无麸质饮食的适量摄入,可能通过抑制炎症、调节免疫等机制对提高银屑病治疗效果有一定帮助,患者可酌情增加进食量。

  (2)烟酒不离手

  饮酒与银屑病之间的关系一直是人们讨论的热点。其中,酒精对淋巴细胞转化的影响可能影响免疫机制,酒精也可以直接或间接地刺激促炎因子的产生,导致持续的系统性炎症、促进淋巴细胞增殖,诱发或加重银屑病。

  而烟草中的尼古丁可刺激人体释放各种细胞因子,如肿瘤坏死因子,其可通过血管内皮生长因子过度表达,进而刺激病理性血管生成,增加银屑病的复发概率。

  因此,建议患者严格戒除烟酒,保持健康生活习惯,避免给病情反复增添额外的危害因素。

  (3)不良情绪与心理

  银屑病患者常常因外表的改变而感到精神紧张和巨大压力,不愿意参加日常社交和集体活动,容易造成抑郁、焦虑情绪。

  研究显示,银屑病患者抑郁症的患病率在10.00%-62.00%,也就是说抑郁症又会加重银屑病,从而形成恶性循环。

  所以一定要学会给心情减负,要知道一直焦虑抑郁不能有所帮助,但积极乐观却可能大有裨益。如果有需要,大家可以积极参加病友社交活动,学习病情控制较为成功的病友的护理心得,增强自己的治疗信心。

  2、好好生活,从提高生存质量入手

  银屑病在改变皮肤状态的同时,还“附赠”了瘙痒等不适感,所以好好生活,提高生活质量要从保持居所卫生干净,衣服穿着舒适开始。

  图片7.png开窗通风

  而且因为银屑病患者抵抗力相对低下,生活环境的卫生条件若不达标,一旦发生细菌感染,便可能诱发患者上呼吸道感染,导致银屑病复发,如咽痛、发热后患者全身出现点滴状红斑鳞屑性皮损,具体机制可能与免疫机制有关。

  所以,居所要定期通风、床褥、衣物要定期清洗。同时,为避免局部皮肤的摩擦,建议患者多穿宽松、透气的棉质衣服。

  3、好好生活,别忘了适当运动

  体育运动是提高机体免疫力的一种方式,也是辅助治疗银屑病,以及合并的心血管疾病、2型糖尿病、肥胖和代谢综合征等慢性疾病的重要手段。

  图片8.png晒日光浴

  除此之外,海水浴、温泉浴联合日光浴或UVB治疗,对待部分寻常性银屑病患者,可以起到缓解症状、提高治愈率、减少药物不良反应的效果。作用机制可能是促进机体代谢,软化过度角化的表皮细胞,去除鳞屑,发挥清洁作用。

  银屑病这场“战役”一旦打响,就会是一场看不见尽头的持久战,所以要保持良好的心态、坚持运动和锻炼、注意饮食和卫生,让自己控制病情,而不是被病情控制。

  参考文献

  [1]刘晓涵,晋红中.银屑病复发的危险因素及机制[J].协和医学杂志,2022,13(02):308-314.

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