?提示:
自1月10日“我的健康生活方式”征集令推送后,不少网友留言。一起来看看吧!
坚持运动益健康
宝贝金猪:
每天坚持快步走或慢跑,同时练习瑜珈,使体态更美好。管住嘴,迈开腿,健康是人生最宝贵的财富,拥有健康拥有一切!希望大家都能坚持运动,保持乐观心态,拥有健康身体!
孙杨:
我坚持每天下班后去打一到两小时乒乓球,一是四肢都活动开了,腿脚特别灵便;二是头脑反应灵活,大脑随着小球在转动;三是消灭了“将军肚”。这几年每年的健康体检,我的所有化验指标都正常。乒乓球这项体育活动使我身强力壮,思维敏捷,每天工作更带劲,生活内容更丰富。
刘燕荣:
经常有人问我:“早九晚五的上班族,下班后还要照顾小孩,没有时间去健身房,怎么加强锻炼?” 我就是上班族,没有时间上健身房。我每天晚上等孩子睡觉后,跳绳增加有氧运动,仰卧起坐和压腿练柔韧性,举哑铃练力量。 通过坚持运动,我体重下降了7kg,腹围减少了10cm。 其实大家都可以做到,只要你想!
培养爱好心态好
:
我平时喜欢画画和看书。画画让人修身养性,戒骄戒躁,能够忘掉烦恼,静下心执着于眼前;看书的时候,一些委屈、不如意在书中能找到开解的办法,心灵得到慰籍,心态会渐渐变得乐观开朗。
赵洋洋:
健康生活从一大早开始:早上起床先在床上坐一分钟,告诉自己,今天是美好的一天,感恩的一天,感谢我有一份工作,可爱的家人。工作1.5小时后我起身喝杯水,做做伸展运动,从头到脚,脖子扭扭,肩关节转转,手腕转转,甩一甩手,动动脚腕……总之,动静平衡,保持心情愉悦哦!
作息规律不熬夜
小畅:
每天早睡早起,千万别熬夜。 生活是生活,工作是工作。如果因为工作忙碌而忽略生活,透支身体,那么健康会渐渐离你远去!
清淡饮食少应酬
启新天地仲爱生活:
生活中难免有应酬,容易吃多喝多,影响身体健康。减少应酬,学会拒绝,我这样做:一是朋友不能恼,该帮的忙一定要帮。这样可以让人觉得,这人吃饭不上前,帮忙还是腿快的。二是给自己找到最合乎情理的理由。我的老家在外地,每到周五,朋友招呼时,我不是在老家,就在回老家的车上,或是车票已买。哈哈哈!
健康生活方式有多种,适合自己的就是最好的。坐而言不如起而行,祝愿大家都能找到自己的健康生活方式哦!
请以上网友在后台留下联系方式和快递地址,健康小礼品向您飞去!
责任编辑:屠海燕 吴苏凌
编辑:祁晶 制作:夏文 张俊玲(实习)
校对:徐志欣 技术管理:李亚威
邮箱:jiankangjs2016@163.com
联系电话:(025) 84407424
本文地址:http://b520j1985.cs-ej.cn/quote/11029.html 成事e家 http://b520j1985.cs-ej.cn/ , 查看更多